为深入贯彻《广东省大学生每天阳光体育活动不少于一小时试点工作指引》精神，并让更多同学提前感受“重走长征路”项目的户外精神与热血氛围，同步夯实体能基础，现启动项目运动打卡预热特色活动，欢迎意向同学以脚步为起点，一同奔赴这场红色征途。

一、活动目的

本次活动以用脚步丈量信仰、以坚持致敬长征为宗旨，通过规范有序、参与度高的跑步锻炼，引导同学们提前体验户外实践氛围，在循序渐进的运动中提升身体素质、锤炼意志品质，形成良好的运动习惯。活动以集体参与、共同坚持的形式传承红色基因，凝聚团队力量，进一步激发广大同学积极投身重走长征路主题实践活动的热情。

二、组织单位

主办：学生处、校团委

承办：汕头大学雪豹户外协会

三、参与对象

全体在校本科生

四、活动时间

1.报名时间：2026年5月18日16：00前截止。
2.打卡周期：2026年4月23日—2026年5月23日。

五、打卡要求与标准

（一）打卡平台与格式规范

1. 打卡需在指定项目圈子内完成，可扫描咨询群二维码获取打卡群入口。

2. 单次打卡文案格式： 姓名+日期+跑步里程 （示例：张三+5月5日+3km打卡）。

3. 需上传Keep运动APP全屏无遮挡截图，截图需清晰显示运动日期、总里程、平均配速、运动时长、步频/总步数，严禁使用非本次打卡的旧截图。

4. 参与跑步的感想（结合长征主题）以图片形式发送。

（二）阶段打卡任务与配速要求

本次打卡采用累加积分制，具体规则如下：

1. 单次最低标准：跑步里程满3km。

2.配速要求 男生最低配速需在6分钟/公里以内；女生最低配速需在6.5分钟/公里以内。

3.参与跑步的感想（结合长征主题）

（三）积分与纪律规则

1.每按标准跑满3km即可积攒1积分，上不封顶（可叠加）；发布参与跑步的感想积攒2积分（限一次）。不强制要求每天打卡，只需当天运动当天打卡即视为有效。

2.本次活动表现将纳入 “暑期重走长征路”的选拔考核中，每次有效跑步打卡计为1分（可叠加），发布参与跑步的感想计为2分（限一次），上限最高10分。

3.每天最多有效打卡次数为1次，超出次数不计入积分；单次打卡需在当天23:59前上传完成，逾期不计分。

4.严禁轨迹造假、盗用他人运动截图、代跑等作弊行为，一经发现，直接取消本次活动报名资格。

六、评比与奖励体系

活动结束后，项目组将对总积分进行排名公式，并评选出前100名同学颁发奖品和奖状。
    第1名：迪卡侬50L登山包1个

第2-4名：迪卡侬30L登山包1个

第5-24名：户外急救盒1个

第25-50名：运动擦汗巾1条

第51-100名：运动电解质1盒

七、咨询方式

1. 咨询联系人：郑同学 15960526813  吴同学 18026388844

2. 咨询渠道：关注微信公众号“雪豹户外”，回复关键词“健康跑打卡”获取入群二维码，或直接扫码加入咨询群。

2026年暑期重走长征路项目请留意后续通知。热诚欢迎全校同学积极参与！